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考研人復習內容多、精力高度集中、壓力大，于是平常的一些小事情、小不愉快，都會在考研人心里激蕩出不一樣的滋味，特別是是臨近考試的時候，很多考研er對待周遭的事物特別容易敏感，一點就炸。

考研er的心理是復雜的，難以捉摸的。考研er會因為平時遇到的各種各樣的事情陷入消極，致使心態爆炸，重要的是如何去化解，這點很重要。

1.消極心理暗示把事情放大

很多考研er會夜里失眠，這其實是源于白天過于緊張忙碌，精神持續興奮，所以夜里反而不會因為白天的疲憊復習而迅速入睡。但很多同學會因為睡不著覺，就會對自己有消極的心理暗示！

比如，有的人因為睡不著覺，就覺得自己睡眠不好，明天的復習任務就不能完成好，明天的任務不能完成，會耽誤后天的任務。

一件暫時性的失眠小事兒，被自己一放大，這時候再強迫自己睡覺，就會越來越睡不著覺，便陷入了死循環當中。

如果是暫時性失眠，大家大可不必擔心，放松心態，一會兒就可以入睡。如果睡眠狀態一直都不太好，大家也不要諱疾忌醫，去正規醫院掛號問問醫生，在醫生指導下服藥或者調整作息習慣。

如果有條件的話，大家入睡前喝一杯牛奶，聽聽輕音樂，泡泡腳，有利于我們入睡的好方法。

2.疑神疑鬼，惡化與周圍人的關系

很多人在考研復習時，都是"兩耳不聞身邊事，一心只讀考研書"，所以難免對于宿舍、班級內的情況不太了解。這個時候，如果身邊有人在說悄悄話，就頓時疑神疑鬼，感覺自己的同學在自己背后"搞小動作"，自己被"孤立"了！

其實，同學們大可不必如此疑神疑鬼，同學之間難免會有小秘密，不一定就是針對某個人。

考研復習固然緊張忙碌，可以偶爾抽出時間，與自己的室友、關系很好的同學出去聚聚，既能聯絡感情，鞏固與同學之間的友情，也可以放松我們緊張忙碌的復習心態，勞逸結合，一舉兩得。

如果真的碰到同學、室友在背后議論自己，就坦然和他們談談，不要一個人疑神疑鬼，很影響我們復習心情的。

3.總酸別人比自己優秀

在校的考研er，現在已經大四了。這段時間大與家實習找工作、評國家獎學金、考研推免等活動重合。尤其是面對評國家獎學金和考研推免，有很多人在競爭。

這兩天研招網開放了推免生開始填報志愿，確認招生單位，沒想到#推免系統崩了#也上了熱搜，這得多少人推免呀，我直溜溜的酸了。

還有一些不考研的同學拿到了獎學金，考研er因為忙著考研上學期期末考沒考好，這些可能屬于自己的也沒了，難免會有不甘；也有一些童鞋拿到了大企業的offer，很多考研er就就會動搖自己考研的決心。

考研其實是一項長遠的投資，且看91年出生就當上了博士生導師，拿到220萬安家費和90萬年薪，這才是各位考研er的前進榜樣。

4.貼標簽、戴有色眼鏡看人

大家雖然都是大學生了，但是每個人還是有無限潛力的，可有些同學不能意識到這一點，經常給自己的同學、老師貼標簽，尤其是考研復習過程之中，當得知之前不是很擅長某學科的同學，取得了很好的成績后，就會用有色眼鏡看待同學，認為別人一定是用什么捷徑，才取得了好的復習效果。

可能還有一種情況，比如一個同學A平時成績不怎么樣，學生B可能會想著幫助他，可是當A的成績慢慢提升以后，B可能就不怎么愿意幫助他了，可能會擔心A成績超越自己。

每個人都是有多面的，我們不喜歡別人給自己貼標簽，將心比心，也要能夠做到不給別人貼標簽；承認每個人的潛力，不要戴有色眼鏡看人。有一顆謙虛的心，多向周圍學習成績好的同學學習，不要隨意給別人貼標簽，戴有色眼鏡看人，最重要的還是做好自己。

5.手機依賴，效率低下

以前手機只能接打電話、收發短信和拍照，現在手機可以做的事情很多，我們可以在手機刷淘寶、有手機支付，甚至都可以用手機刷公交卡�？梢哉f，現在出門帶個手機就什么都有了！

對于我們考研的同學來說，手機對學習也很重要，比如看考研輔導視頻，考研資料文檔，背單詞等，而且不受時間、地點的限制，你以為我在看手機，其實我在學習。

然鵝，對于很多自制力很差的同學來說，手機就會耽誤他們學習！一會兒看看微信總覺得誰給他發消息來了、刷刷微博看下又有什么八卦了，一會兒再玩玩抖音，反正學習的時間很少，基本上都在摳手機......

有些人說是去看書的，其實是去看人的；有些人說是去學習，卻是去玩手機的。同樣是坐了一天，認真與不認真效果對比就出來了，然后一天過去，總覺得自己效率低下，覺得自己這么努力了，還是不行。

建議自制力差的同學，手機上安裝一個"Timing"的軟件，除去看視頻，看資料的時間，其他時間都嚴格控制。考研的路漫長且艱辛，經歷過一次考研，不亞于再經歷一次高考。

但是不同的是，我們在高考的時候，多少有些懵懂，還不知道未來選擇的道路是否適合自己。考研之路，是我們經歷過大學幾年的學習，自己親自選擇的，所以步伐也應該格外堅定。