• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2020的考研小伙伴也已經(jīng)在開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)了，在復(fù)習(xí)過程中，大家一定要放好心態(tài)，不要剛一開始心態(tài)就崩了，選不好學(xué)校，選了也覺得自己考不上，這樣都是考研期間的不正常心態(tài)。

建議看看一下幾點：

1、戒驕戒躁

有些同學(xué)可能會覺得自己一直以來成績好、對考研報考的學(xué)校專業(yè)也很有把握，就會在心理上產(chǎn)生懈��；有些同學(xué)可能本來就學(xué)習(xí)不好，在大學(xué)期間多次掛科，而且對考研感到迷茫，壓力很大，急躁，心態(tài)消極。在考研過程中無論是輕敵還是緊張都是正常的心理，大家只需要調(diào)整，找到問題所在，對癥下藥即可。切忌破罐子破摔，或是盲目自大，不能好好利用寶貴的時間復(fù)習(xí)。

2、定時自檢

在考研復(fù)習(xí)過程中，沒有了像高考時被老師家長監(jiān)督的環(huán)境，大家更需要有自制力和自我檢查的能力。過一段時間，就對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)效果、學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行情況進(jìn)行檢查，反省自身，找到做得好的地方和做得不好的地方，總結(jié)經(jīng)驗，規(guī)劃下一階段的學(xué)習(xí)。在自我檢查過程中，我們可以根據(jù)現(xiàn)狀及時調(diào)整，對之后的學(xué)習(xí)也是大有益處。

3、樂于求助

考研雖然是一條漫長又孤獨的道路，但是我們不能真的把自己封閉起來，適當(dāng)?shù)乇３趾屯饨绲臏贤ń涣骱苤匾�。�?dāng)我們在學(xué)習(xí)中遇到困難時、在某一階段感到迷茫時、當(dāng)我們心態(tài)不穩(wěn)情緒波動大時，老師、同學(xué)、朋友的幫助可能幫我們渡過難關(guān)。在自己遇到不能解決的問題時，向別人請教，咨詢一些經(jīng)驗、建議，也能讓我們在考研路上走得更好。

至于心態(tài)已經(jīng)不好了的同學(xué)要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，盡快把自己帶入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，具體可以怎么做呢？這個時候你身邊的家人、小伙伴還有對象（偷笑）都是你的依靠哇，你可以：

向人傾訴，寬以待人

復(fù)習(xí)的過程中，難免會受到家里或者學(xué)校里的一些雜事影響心情，當(dāng)心情不快卻悶著不說時會悶出病來，所以有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。

除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。當(dāng)心情好時，再次投入備考，復(fù)習(xí)效果往往驚人。

當(dāng)然，在復(fù)習(xí)的過程中，同學(xué)與同學(xué)之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

轉(zhuǎn)移情緒，憧憬未來

考研是一個漫長的過程，是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時候明明復(fù)習(xí)過了，可過幾天再復(fù)習(xí)時卻沒了一丁點印象，難免不了煩惱和苦悶。此時此刻，我們應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如，不妨?xí)簳r丟開課本、離開一下教室，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定，再次投入新一輪的復(fù)習(xí)。

拓寬興趣，憶樂忘憂

興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。所以，除了復(fù)習(xí)的時間，還應(yīng)找時間去參加一些興趣班活動�？傊�，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

除此之外，備考的過程中我們還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對于保持一個好心態(tài)也是至關(guān)重要的。