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2019考研初試臨近，考生不免緊張或心慌，復(fù)習(xí)也到了最后，希望大家注意調(diào)整和把握：

一、保持好強(qiáng)健的身體素質(zhì)，每天都要吃飽喝足

首先是一個(gè)強(qiáng)健的身體素質(zhì)。沒有一個(gè)強(qiáng)健的身體素質(zhì)，考研最后階段很難堅(jiān)持。

一般到最后階段，我們的復(fù)習(xí)節(jié)奏也會(huì)越來越緊湊，幾乎是每天恨不得24小時(shí)投入到學(xué)習(xí)中，能在考前多看一眼算一眼，說不準(zhǔn)學(xué)到的就正好是今年考卷上的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，按照去年我身邊同學(xué)的復(fù)習(xí)時(shí)間來看，這個(gè)階段我們的平均復(fù)習(xí)時(shí)間在10-14個(gè)小時(shí)，越到最后復(fù)習(xí)時(shí)間越長，到考前幾天，很多人幾乎是除了正常的吃飯休息時(shí)間便全部用來復(fù)習(xí)，我當(dāng)時(shí)就是一直告訴自己堅(jiān)持下去就好，完全硬拼，結(jié)果考場上精神狀態(tài)有些不對(duì)，考完試一放松，生了一場大病，所以這個(gè)時(shí)候沒有一個(gè)強(qiáng)健的身體素質(zhì)，則很難堅(jiān)持下來，同學(xué)們可以在平時(shí)學(xué)習(xí)之余做些簡單的鍛煉，避免病倒在上考場前，而且身體有活力，相應(yīng)的腦細(xì)胞也更活躍，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣�于我們保持一個(gè)清醒的頭腦，復(fù)習(xí)效率也會(huì)有所提高。

二、過硬的心理承受能力，時(shí)刻都要開開心心噠

其實(shí)便是過硬的心理承受能力。每年考研很多人就是因?yàn)樾膽B(tài)能力不過關(guān)才導(dǎo)致差點(diǎn)放棄。

去年到11月份的時(shí)候，身邊考研的同學(xué)最常說的一句話就是“我覺得我今年完了”，離考試時(shí)間越近，心理狀態(tài)波段越大，而且會(huì)自我懷疑，發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)習(xí)效果不理想，做題還是一直錯(cuò)，模擬考試的成績也很糟糕，始終處于是再堅(jiān)持一下還是放棄的心理折磨之中，尤其是如果身邊有一個(gè)復(fù)習(xí)特別好的研友與自己形成鮮明對(duì)比時(shí)，則更難平復(fù)自己內(nèi)心強(qiáng)烈的焦慮。

根據(jù)很多人的狀況，來說一下接下來很多人心態(tài)上可能出現(xiàn)的一些狀況。

其實(shí)從前段時(shí)間開始，應(yīng)該就不斷的有同學(xué)生出一種自我懷疑的心態(tài)——覺得自己為什么這么笨，明明書也看了，課也學(xué)了，腦子里面還是感覺特別亂，做題還是錯(cuò)那么多，開始懷疑自己是不是根本不行;

而隨著考試時(shí)間的臨近，到11月份的時(shí)候又會(huì)上升到一種極度焦慮的心態(tài)，覺得時(shí)間完全不夠用，還有好多書沒看，好多題沒做，很害怕上了考場肯定發(fā)現(xiàn)考試的題都是自己沒來得及看的，自我一直處在這種過度緊張的情緒中擔(dān)驚受怕;

到了最后考試的12月份時(shí)，很多同學(xué)又會(huì)進(jìn)入暢想狀態(tài)，想自己今年沒考上該怎么辦，沒考上的話，怎么對(duì)得起自己這一年付出的努力，自己未來該怎么辦，怎么對(duì)得起我爸媽、別人會(huì)怎么看自己等等。

你可能以為只有你孤獨(dú)的承受著這一切，卻不知這是我們每個(gè)考研的人都會(huì)遇到的，是我們每個(gè)人或多或少都會(huì)經(jīng)歷的一種心態(tài)歷程。所以你不需要過多的擔(dān)心，提前了解，選擇合適的方法去紓解，在自己出現(xiàn)問題時(shí)，告訴自己可以不用太緊張，正確的面對(duì)就可以。不要讓自己一味沉浸在對(duì)自己的自責(zé)中，化壓力為動(dòng)力，更加積極的去備戰(zhàn)今年的考試。

三、知識(shí)體系的掌握要牢不可破

最后就是對(duì)于知識(shí)體系的掌握。考研說到底拼的還是成績水平，前兩者是保證你能順利進(jìn)入考場的基本，但是復(fù)習(xí)的效果則是在考場上你能考多少分的關(guān)鍵。

考研的最后階段，已經(jīng)不在于對(duì)新知識(shí)的學(xué)習(xí)研究中，而是要不斷的優(yōu)化各科知識(shí)框架體系，梳理出核心的考點(diǎn)，在搭建和優(yōu)化知識(shí)體系的過程，不斷的去查漏補(bǔ)缺，去核查自己的復(fù)習(xí)是否全面涉及，檢驗(yàn)自己的復(fù)習(xí)效果是否到位，同時(shí)這個(gè)階段可以通過前期積累的錯(cuò)題，更好的去鞏固自己的知識(shí)掌握程度，爭取做到考前無疑。

距離初試越來越近，最后這20多天，大家要加把勁，錯(cuò)誤要犯，錯(cuò)事要少做，尤其是下面10件事，別中招了~~

最后沖刺，時(shí)間不多了，大部分考生其實(shí)是抓狂狀態(tài)，心里慌張，覺得好多書都沒看完，看了也覺得和沒看一樣。于是，為了找到一點(diǎn)安全感，便從大量做題的快感中來麻木自己。

其實(shí)，越到考前，越要回歸到參考書本身。政治原理，專業(yè)課指定教材，最后不足20天的大方向不是高精尖沖難題，而是再把最基礎(chǔ)的知識(shí)過一遍。

還有20天就要考試了，雖然不要太過緊張，但也要適度保持緊迫感，找到考前沖刺的感覺。

四、12月復(fù)習(xí)規(guī)劃

►總體目標(biāo)

目標(biāo)：能穩(wěn)穩(wěn)地評(píng)估出來自己的應(yīng)試水平

備注：能穩(wěn)穩(wěn)知道自己應(yīng)試水平的意思就是，每個(gè)科目規(guī)定時(shí)間之內(nèi)自己的平均正確率，幾乎是可以確定的，若是時(shí)不時(shí)來一次全對(duì)的體驗(yàn)，會(huì)是非常棒的反饋，讓你知道你有沖擊高分的能力。

►各科規(guī)劃

1、政治

12月：超強(qiáng)背誦階段

進(jìn)入超強(qiáng)背誦階段才是充分發(fā)揮政治=背多分的時(shí)候!具體要背誦哪些內(nèi)容呢?具體分為以下幾類必備要點(diǎn)：

真題錯(cuò)題：包括選擇題錯(cuò)題和對(duì)應(yīng)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。

模擬題錯(cuò)題和所有主觀題：每個(gè)同學(xué)手頭都應(yīng)該至少有2-3套的模擬題用來培養(yǎng)題感，要背誦做題時(shí)的錯(cuò)誤之處和主觀題所涉及的知識(shí)點(diǎn)。

時(shí)事熱點(diǎn)：如果經(jīng)常關(guān)注網(wǎng)站的會(huì)發(fā)現(xiàn)最近時(shí)政更新的頻率相當(dāng)之高，也是為了減輕大家后期背誦的壓力。

合理利用大綱：大綱作為工具書，有不懂的，及時(shí)翻看大綱，并且最后看大綱的時(shí)候著重看你劃的筆記，還要回顧一下你做過的題目，重點(diǎn)在你之前標(biāo)記過的題目，這樣不至于將前三點(diǎn)的復(fù)習(xí)割裂開來，能夠保持政治的整體性。

2、英語

12月：專項(xiàng)總結(jié)，模擬訓(xùn)練

最后的時(shí)間段可以將之前總結(jié)過的核心詞匯和寫作句型再翻看一邊，將2010年以后的所有題目再重新做一遍，尤其是自己之前做得不太好的年份更要再做一遍，有余力的話可以適當(dāng)?shù)倪x擇模擬題進(jìn)行模考。同時(shí)建議基礎(chǔ)不太好的同學(xué)，準(zhǔn)備作文模板，注意模板要“因人而異”做到“個(gè)性化”，然后需要大量的練習(xí)模擬題，多去熟悉一些所謂的預(yù)測題，仍然可以按照不同的話題去練習(xí)。

3、數(shù)學(xué)

12月：梳理知識(shí)，查缺補(bǔ)漏

到了這最后階段，最主要的是將整個(gè)知識(shí)點(diǎn)最后梳理一遍，查缺補(bǔ)漏，可以適當(dāng)做些模擬題。8套卷和4套卷是必不可少的。記住：模擬題的成績不是最重要的，關(guān)鍵是看自己還有哪些方面沒有掌握，以便作最后一次的鞏固。之前所有的錯(cuò)題再看一遍。

總之，最后沖刺階段，最好把清醒的時(shí)間分配給數(shù)學(xué)，每天花上三四個(gè)小時(shí)左右，重點(diǎn)總結(jié)做題技巧，看看知識(shí)點(diǎn)掌握上還有哪些欠缺，再深入挖掘題目拓展意義，腳踏實(shí)地做好最后準(zhǔn)備。

4、專業(yè)課

12月至考前：回歸課本，查缺補(bǔ)漏

這個(gè)階段需要回歸課本，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的記憶，再做一遍真題，對(duì)于沒弄清楚的知識(shí)一定要盡快解決，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。

5、模擬題

考前20天的時(shí)候，大量模擬題上市，這個(gè)階段就可以開始進(jìn)行最后的押題背誦了，推薦徐濤老師的押題班或者小黃書，押題很準(zhǔn)，答案清晰。建議同學(xué)們?cè)谧詈髱滋斓臅r(shí)候找到一個(gè)專業(yè)的押題書或者課程，然后根據(jù)內(nèi)容對(duì)大題的熱點(diǎn)狂背即可。

考前押對(duì)一道題，考場可以多拿很多分，而且也能讓自己在考試時(shí)更加自信，考前不斷增加自己考場上答對(duì)題的資本，才能在考研競爭大軍中多一份脫穎而出的實(shí)力!

最后的12月只管往前沖吧!相信你們一定可以的!你能行!